Débuter en canoë

Les quelques conseils et manœuvres essentielles décrites ci-dessous ne remplacent pas un cours dans une école de pagaie mais elles devraient vous permettre de progresser rapidement en rivière sportive jusqu’à la classe I (2)

La pagaie simple

Dans un canoë, on utilise une pagaie simple

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Olive	M anche	Collet	Pale

Monter dans un canoë

Après avoir vérifié que les sangles sont bien détendues, procéder ainsi :

· Positionnez votre pagaie en travers de l’hiloire en appuyant la pale de la pagaie sur la berge et en pinçant celle-ci avec vos deux mains sur les plabords du canoë (ou l’hiloire) comme indiqué sur la figure ci-contre.

· Mettez un pied dans l’axe du canoë et transférez le poids de votre corps sur ce dernier en pinçant avec plus de force votre pagaie.

· Mettez-vous à genoux sur les caoutchoucs mousses.

Se caler

· Dès que vous avez positionné vos deux genoux sur les mousses en caoutchouc collées au fond du canoë et les fesses appuyées sur un barrot transversal (celui-ci doit être légèrement incliné pour améliorer le confort), faites passer les sangles cales cuisses sur ces dernières. La tension des sangles, à une ou deux boucles, doit être réglée avec modération pour ne pas gêner l’éjection en cas de dessalage. L’absence de calage interdit l'esquimautage et ne permet pas de progresser au-delà de la classe II lorsqu'il est nécessaire de faire corps avec son embarcation

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Les différentes positions dans un canoë

Position assise

C'est la position utilisée sur les ''sit -on-top''. Très confortable elle ne permet pas actuellement de faire corps avec son embarcation et il est difficile de progresser au-delà de la classe I (2) .

Position à genoux et semi-assise

C’est la position utilisée en rivière sportive et imposée en compétition de slalom aux jeux olympiques. Le centre de gravité est plus bas et la stabilité améliorée

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Position tchèque

C’est la position utilisée aux jeux olympiques en course en ligne sur eaux plates en raison de la qualité de la propulsion. Cette position, plus instable, n'est pas utilisée en rivière sportive à cause des problèmes d’équilibre. On a un seul genou posé au fond du canoë, le barrot transversal devient inutile

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