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Chapitre I
Les Bassins hydrologiques
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11
G้n้ralit้s |
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12
Les grands bassins versants |
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13
Les rivi่res et la France administrative |
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14
Tourisme et administration |
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15
Ou trouver un coin tranquille |
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16
Les stades eau vive |
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17
Les r้gions touristiques |
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1
Alsace Lorraine
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2
Basse Garonne
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3
Basse Loire
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4
Dordogne
... |
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5 Durance
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6
Haute Garonne |
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7
Bassin de l'Adour
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8
Haute Loire et Allier
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9
Sa๔ne et Doubs
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10 Seine et Marne
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11 Bretagne
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12 C้vennes
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13 Corse
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14 C๔te d'Azur
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15 Languedoc Roussillon
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16 Morvan
... |
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17 Normandie
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18 R้gion du L้man
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19 R้gion Nantaise
... |
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20 Vall้e du Lot
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21 Bassin du Rh๔ne inf้rieur
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22 Bassin sup้rieur du Rh๔ne
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23 Charente
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24 Nord
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25 Landes
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Chapitre II G้n้ralit้s sur les rivi่res |
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21
Les plus importantes |
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Leurs longueurs |
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22
Les types de rivi่res |
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R้gul้s et artificielles |
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23
La pente |
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24
Vall้es ouvertes et ferm้es |
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25
Variation du d้bit |
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26
La difficult้ de la rivi่re |
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G้n้ralit้s
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Classement FIC
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Exemples
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27
Les plus faciles |
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28
Comment les localiser |
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29
P้riode favorable |
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Chapitre III La pratique du cano๋ kayak |
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31 Accueil
du futur pagayeur |
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Pagaie simple ou double?
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A genoux ou assis?
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32
Les premiers pas |
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Aller en ligne droite
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D้buter en kayak
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D้buter en cano๋
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33
Les manoeuvres |
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331 Non propulsives
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332 Propulsives
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en kayak
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en cano๋
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333 D้bord้es en cano๋
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34
L้quilibre en kayak et en cano๋
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35 Lesquimautage
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Introduction |
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351 Les 3 notions importantes
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1) Position de la main tenant
le collet |
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2) La rotation des hanches |
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3) L'appui |
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352 Quelques m้thodes en kayak
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- Lat้rale |
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-
Pawlata |
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-
Centrale |
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- Rod้o |
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- Steyr |
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353 Quelques m้thodes en cano๋
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- Lat้rale
en C1 |
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- Invers้e |
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- Lesquimautage
en cano๋ biplace |
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354 L'esquimautage avec les mains
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Conclusion |
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36 Une fois
sur la rivi่re
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361 Le risque et la difficult้
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362 Les figures
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- Le
stop |
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-
Le d้part dans le courant |
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-
Le bac avant |
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363 Le slalom
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364 L'esquimautage en eau vive
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-
Dans le rouleaux |
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En eau peu profonde |
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365 Les obstacles naturels
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Les chutes |
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Les drossages et le siphons |
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Les risques de cravate |
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366 Les obstacles artificiels
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Les barrages เ clapets |
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Les glissi่res |
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Les portages |
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37 La s้curit้ en rivi่re sportive
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G้n้ralit้s, pr้ambule
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371 Le comportement |
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Le groupe, notion de temps
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372
Etat physique et mental |
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373 L'้quipement |
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3731
L้quipement individuel |
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Casque, v๊tements, gilet
de sauvetage
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Lunettes chaussures,
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3732 Le bateau |
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Les embarcations rigides, d้montables
et gonflables |
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Forme des embarcations selon les
disciplines
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Quelle longueur choisir, cano๋ ouvert
ou ferm้ ?
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Am้nagement du cano๋ ferm้ |
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- Flottabilit้ et renforts |
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- Bosses et anneaux |
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- Trous dhomme et jupette, |
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- Calages
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3733 Les
accessoires de s้curit้ |
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Pagaie de rechange
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Trousses de secours
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En guise de conclusion
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374
Les techniques |
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Identifier les risques |
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Se pr้parer |
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- Savoir nager en rivi่re |
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- savoir communiquer |
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Conseils et m้thodes s้curitaires
sur: |
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- L'esquimautage |
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- La cravate |
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38 Un probl่me survient |
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L'accident
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Les priorit้s
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Le secourisme
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Les m้thodes de r้animation |
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Conclusion |
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